Wat is Sportief wandelen
Een training van 1.5 uur waarbij U onder begeleiding van een Sportief Wandeltrainer Uw conditie gaat verbeteren door middel van trainingsprikkels.
Na een warming-up wordt Uw uithoudingsvermogen getraind door middel van duurtrainingen, tempo-en intervalvormen. Natuurlijk ontbreekt ook de loopscholing niet.
Tijdens de trainingen worden Uw cardio-vasculaire inspanningen gemeten door middel van hartslag/zuurstof meter.
Na afloop een cooling-down en eventueel afsluiten met een drankje.
Voor wie is Sportief wandelen bedoeld?
Sportief Wandelen is een activiteit die gedaan kan worden door mensen van verschillende leeftijden. Daarnaast is dit heel geschikt voor beginners en mensen met een lage belastbaarheid. Ook het feit dat men niet veel materiaal nodig heeft en het bijna overal kan doen, draagt bij aan de laagdrempeligheid om weer of meer te gaan bewegen.
Geadviseerd door:
Het Nederlands Instituut voor Sport en Bewegen (NISB) en het NOC*NSF adviseren om iedere dag minimaal een half uur matig intensief te bewegen.
Wij begeleiden en trainen 6 dagen per week deze sportief wandelgroepen.
Meldt u aan voor een gratis en vrijblijvende proefwandeling of training.
Tel. 06-10 75 45 95
